¿Cuáles son los beneficios de la higiene en la adolescencia?

Higiene personal para la adolescente

Una buena higiene es fundamental porque ayuda a evitar que tú y tus hijos os contagiéis o transmitáis gérmenes y enfermedades infecciosas. Los gérmenes que causan muchas enfermedades pueden transmitirse al tocar a otras personas, mancharse las manos con heces (caca), manipular alimentos contaminados o entrar en contacto con superficies u objetos sucios.

Las mujeres pueden lavar suavemente la delicada piel que rodea la vulva con un lavado sin jabón, agua salada o agua corriente. Evite los jabones y productos de baño perfumados, ya que pueden irritar la sensible piel de la vulva. No te hagas duchas vaginales, porque alteran las bacterias saludables de la vagina.

Durante la menstruación (la regla), lávate la vulva como de costumbre. Los tampones pueden cambiarse cada 3 ó 4 horas. Para evitar el síndrome de shock tóxico, no dejes un tampón puesto durante mucho tiempo, y nunca introduzcas más de un tampón a la vez. Cambia las compresas varias veces al día. Lávate las manos antes y después de cambiar los tampones o las compresas.

Después de lavarte, aplícate desodorante en las axilas. Ponte ropa limpia y seca. Lava bien las prendas sucias o sudadas y, si es posible, cuélgalas al aire libre para que se sequen. Si tiene un problema de sudoración excesiva, pida cita con su médico.

Importancia de la higiene personal durante la adolescencia

La pubertad provoca todo tipo de cambios en tu cuerpo. Tu piel y tu cuero cabelludo pueden volverse repentinamente grasos con mucha facilidad. Cada día parece que te crece pelo nuevo en diferentes lugares. A veces, parece que sudas sin motivo, y puedes notar que hay olores donde antes no los tenías. ¿Qué deberías hacer al respecto?

Las hormonas que crean el acné son las mismas que pueden hacer que sientas que de repente te peinas con un peine mojado en aceite de motor. Cada mechón de pelo tiene su propia glándula sebácea (aceite), que mantiene el pelo brillante e impermeable. Pero durante la pubertad, cuando las glándulas sebáceas producen un exceso de grasa, puede hacer que tu pelo parezca demasiado brillante, aceitoso y grasiento.

Lavarse el pelo cada día o cada dos días puede ayudar a controlar el cabello graso. Hay decenas de champús disponibles en farmacias y supermercados para que elijas; la mayoría de las marcas son bastante similares, aunque quizá quieras probar uno especialmente formulado para cabellos grasos. Utiliza agua caliente y una pequeña cantidad de champú para hacer espuma. No restriegues ni frotes demasiado, ya que esto no elimina la grasa y puede irritar el cuero cabelludo o dañar el cabello. Una vez aclarado, puedes seguir con un acondicionador si lo deseas; de nuevo, uno para cabellos grasos podría funcionar mejor.

Higiene personal para adolescentes pdf

Este vídeo habla a los jóvenes sobre cómo pueden cuidar su cuerpo durante la pubertad, una época en la que sus hormonas cambian rápidamente, lo que les hace experimentar algunos cambios físicos nuevos, como el olor corporal, el acné y el crecimiento del vello.

Es un hecho que los cuerpos, por una serie de razones, pueden tener un fuerte olor. Es posible que seas más consciente de ello cuando tu cuerpo atraviesa la pubertad, es decir, los cambios que se producen cuando tu cuerpo pasa de ser un niño a un joven adulto. Estos cambios incluyen el aumento de la producción de hormonas, la secreción de grasa corporal y el crecimiento del vello corporal. Son estos cambios los que pueden hacer que una persona huela más de lo que solía o que experimente cosas, como el acné.

Debido a todos los efectos que estos cambios pueden tener en el cuerpo, es muy importante crear y practicar buenos hábitos de higiene, incluso más de lo que se hacía cuando se era más joven. Ducharse o asearse con regularidad, usar desodorante de forma sistemática y asegurarse de llevar un conjunto de ropa nueva cada día puede contribuir en gran medida a controlar los olores fuertes. Usar perfume, colonia o spray corporal puede ser una buena forma de probar nuevos aromas en el cuerpo. Pero asegúrate de usarlos sólo después de la ducha y evita ponerte mucha cantidad, ya que demasiado puede resultar abrumador para los demás, aunque huela bien.

Higiene personal para adolescentes ppt

IntroducciónLa gestión de la higiene menstrual (MHM) es actualmente una prioridad clave de salud pública para las mujeres y las adolescentes en todo el mundo [1, 2]. Las prácticas de higiene menstrual deficientes entre las adolescentes de las comunidades empobrecidas de los países de ingresos bajos y medios (PIBM) son habituales [2]. Las principales barreras son el conocimiento inadecuado de la HM y la falta de acceso a absorbentes menstruales adecuados debido a la pobreza o a las prácticas culturales [3-6]. Además, a menudo hay problemas para acceder a agua, saneamiento e higiene (WASH) adecuados y apropiados en las escuelas debido a la mala planificación de las infraestructuras de las escuelas y a los recursos limitados [6, 7].

Las prácticas inadecuadas de MHM entre las adolescentes de los PBI y los PIM se asocian con resultados sociales y de salud adversos [5, 8-10]. En última instancia, esto inhibe el empoderamiento de las niñas y las mujeres en estos entornos [11]. En Kenia, la falta de acceso a absorbentes menstruales entre las adolescentes de comunidades desfavorecidas se asocia con embarazos precoces y enfermedades de transmisión sexual debido a los comportamientos de alto riesgo que suelen adoptar con hombres mayores [4, 8]. En la India, el uso de material absorbente reutilizable entre las mujeres no embarazadas (>18 años) que acuden a las consultas externas se asoció con un aumento del doble de infecciones de orina y del tracto reproductivo (incluidas la vaginosis bacteriana y la cándida), mientras que el aumento de la riqueza y el mayor espacio para la higiene personal resultaron protectores [12, 13]. Estudios recientes realizados en Uganda e Indonesia también han demostrado que el absentismo escolar entre las adolescentes está asociado a una MHM inadecuada, con una probabilidad hasta seis veces mayor de absentismo escolar durante la menstruación entre las adolescentes ugandesas [10, 14]. La MHM también se asocia con sentimientos de vergüenza, estrés y ansiedad entre las adolescentes [3, 15-18], pero hay pocos datos sobre la asociación con trastornos de salud mental comunes, como la depresión.